Какие фрукты следует есть, если у меня простуда и кашель?
Холодно-ветренный кашель – частый симптом осенью и зимой. Чаще всего оно вызвано экзогенным ветром и холодом и проявляется кашлем, белой мокротой, заложенностью носа и насморком. При соблюдении диеты правильное употребление некоторых фруктов, которые увлажняют легкие, облегчают кашель и изгоняют простуду, может помочь облегчить симптомы. Ниже приведены рекомендуемые фрукты и сопутствующий анализ на тему диетической терапии простуды и кашля, которая горячо обсуждалась в Интернете в течение последних 10 дней.
1. Список рекомендуемых фруктов при простуде и кашле
| Название фрукта | Эффективность | Рекомендации по питанию |
|---|---|---|
| груша | Увлажняйте легкие, облегчайте кашель, стимулируйте выработку жидкости и уменьшайте мокроту. | Можно варить с сахарно-грушевой водой и есть теплым. |
| оранжевый | Регулируйте ци и удаляйте мокроту, согревайте легкие и рассеивайте холод. | Апельсины на гриле или отварная вода из кожуры мандаринов лучше. |
| кумкват | Облегчает кашель, разжижает мокроту и повышает иммунитет. | Жуйте сразу или замочите в воде и выпейте. |
| яблоко | Укрепляйте селезенку и желудок, принимайте витамины. | Яблоки на пару или вареная яблочная вода |
| грейпфрут | Уберите жар и устраните мокроту, снимите дискомфорт в горле. | Рекомендуется есть его теплым и избегать употребления в сыром или холодном виде. |
2. Научное обоснование фруктовой диеты.
Согласно недавним дискуссиям между экспертами традиционной китайской медицины и диетологами, при выборе фруктов при насморке следует обращать внимание на следующие принципы:
1.Предпочтительны согревающие фрукты.: Ветро-холодный кашель – это холодовой синдром. Холодных фруктов (таких как арбуз и банан) следует избегать. Рекомендуются теплые по своей природе фрукты или фрукты, которые можно нагревать.
2.Эффект лучше, если употреблять его вместе с: Например, варка груш с сахаром может усилить эффект увлажнения легких, а запекание апельсинов может уменьшить кислотную стимуляцию.
3.избегать передозировки: Фрукты имеют высокое содержание сахара и могут выделять слизь. Рекомендуется контролировать суточную норму на уровне 200-300 грамм.
3. Рекомендации популярных диетических средств в Интернете
| Название диеты | Способ приготовления | Применимые симптомы |
|---|---|---|
| Тушеная сиднейская груша с каменным сахаром | У груш удалите сердцевину, добавьте сахар и варите в воде 1 час. | Сухой кашель без мокроты, сухость и зуд в горле. |
| апельсины на гриле | Нанизьте апельсины на шампуры палочками и запекайте их на слабом огне, пока кожица не обуглится. | Белая и жидкая мокрота, заложенность носа. |
| Кумкват Медовый Чай | Кумкват нарезать ломтиками, добавить мед и заварить теплой водой. | Кашель с ощущением стеснения в груди |
4. Меры предосторожности
1.Различают ветро-холодный и ветро-жаровой кашель.: Если мокрота желтая и липкая, а горло опухшее и болезненное, это может быть кашель, вызванный ветром и жарой, и необходимо скорректировать выбор фруктов (например, мушмула, сахарный тростник).
2.Ешьте с осторожностью, если у вас аллергия: У некоторых людей аллергия на цитрусовые, и перед едой им необходимо подтвердить свое физическое состояние.
3.Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас есть серьезные симптомы: Если кашель длится более 1 недели или сопровождается повышением температуры, следует вовремя обратиться к врачу.
В последнее время на социальных платформах такие темы, как #Диетическая терапия от кашля# и #Жареный апельсин от кашля# были прочитаны более 10 миллионов раз, что отражает внимание общественности к естественным методам лечения. Разумное сочетание фруктовой диеты и теплого отдыха может помочь ускорить выздоровление.
(Полный текст составляет около 850 слов)
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
